Акция «10000 шагов к жизни» в этом году будет организована через культуру, совмещая полезное, познавательное и приятное. Главная задача акции «10 000 шагов к жизни» — показать людям, что к хорошему самочувствию, здоровью и долголетию могут привести собственные хорошие привычки, активная позиция и ноги!

Почему 10000 шагов?

Современный человек двигается мало, ведет малоподвижный образ жизни. Можно начать ходить и с малого количества шагов. Но желательно проходить 10 тысяч шагов в день.

Немного истории: такая цифра появилась совершенно случайно, возникла она в 1964 году, когда в Токио проводились Олимпийские игры. Есиро Хатано изобрёл первый в мире электронный шагомер, и назвал своё уникальное устройство «man-po-kei», что с японского дословно переводится как «датчик тысячи шагов». Шагомер начали активно покупать, и каждый обладатель этого гаджета стремился оправдать название приобретения, то есть пройти 10000 шагов.

10000 шагов примерно - 1 час 20 минут быстрым шагом . За прохождение 1 километра человек сжигает приблизительно 60-70 калорий.

Примечание: ходьба не имеет никаких побочных эффектов

Ходьба снижает риск высокого давления, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ходьба снижает риск развития деменции и рака. Ходьба может снять боль при фибромиалгии. Очень полезно для дыхательной системы, лёгкие лучше наполняются кислородом, увеличивается их объём. Это обеспечивает эффективную профилактику таких заболеваний как сердечная недостаточность, инфаркт, гипертония и прочие. Совершив пешую прогулку на свежем воздухе, вы сможете избавиться от плохих мыслей, снять стресс и получить массу положительных эмоций.

Сделайте свои 10000 шагов в день!

5 апреля в Детской библиотеке «Маяк» в течение дня можно измерить свой рост и вес, поучаствовать в опросе, в веселой забаве «Раз шажок, два шажок», получить печатную продукцию о пользе ходьбы.

Приходите! И будьте здоровы!

#10000ШаговКжизни